Uống đủ nước đủ và đúng cách có thể giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời giúp cải thiện làn da cũng như giảm cân lành mạnh. Vì vậy, việc biết được những khung giờ uống nước giảm cân đẹp da giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh và một làn da khiến mọi người mơ ước.
Cùng với Xuongintui.com chúng tôi tìm hiểu qua bài viết chi tiết sau đây để cũng tìm hiểu những khung giờ uống nước khoa học này nhé.
Những lưu ý quan trọng trước khi áp dụng khung giờ uống nước giảm cân
- Theo lịch uống nước được gợi ý dưới đây, lượng nước uống mỗi ngày là 8 cốc, mỗi cốc 250ml. Tuy nhiên, lượng nước mà cơ thể mỗi người cần sẽ có sự khác biệt nên bạn có thể tự điều chỉnh sao cho phù hợp.
- Nên sử dụng nước uống là nước ấm.
- Các trường hợp có hệ tiêu hóa yếu, bị loét dạ dày, hay đi tiểu không nên hoặc cần cân nhắc kỹ trước khi áp dụng khung giờ uống nước hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da.
- Nếu bạn cảm thấy khó uống nước lọc, hãy thử biến tấu với hoa quả để có thêm hương vị cũng như vitamin, song hãy chú ý loại bỏ những yếu tố gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân như đường, hoa quả chứa nhiều đường…
Tham khảo chi tiết bài viết: Cách Làm Trắng Da Tay Bằng Kem Đánh Răng?
Khung giờ uống nước giảm cân đẹp da được chuyên gia sức khỏe khuyên uống
Ngay sau lúc thức dậy vào buổi sáng
Khoảng thời gian mà chúng ta ngủ vào ban đêm, cơ thể đã không được cung cấp nước vì vậy, một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ rất cần thiết. Đặc biệt, chúng cũng giúp bạn vừa cải thiện sự trao đổi chất, tránh táo bón vừa thúc đẩy quá trình thải độc tố.
9h sáng
9h – 11h sáng là khoảng thời gian lý tưởng để giải độc cho đường tiêu hóa. Vì vậy, bạn đừng quên cung cấp cho cơ thể một cốc nước ấm để tạo điều kiện thuận lợi giúp dạ dày loại bỏ độc tố khỏi cơ thể từ đó thúc đẩy giảm cân và cải thiện da.
Bạn có biết: Nước Thần Là Gì?
11h30 trưa
Uống một cốc nước ấm vào khoảng thời gian trước bữa trưa sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Không những vậy, đây còn là khung giờ giải độc tim và việc uống nước cũng sẽ khiến cho quá trình “trục xuất” các chất gây hại diễn ra một cách nhanh chóng.
13h chiều
Uống nước ấm khoảng nửa giờ sau bữa ăn có thể giúp giảm gánh nặng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc. Ngoài ra, việc này cũng sẽ giúp bạn có tinh thần tỉnh táo hơn cho giờ làm việc buổi chiều vì chúng giúp máu lưu thông.
15h30 chiều
Giữa buổi chiều, chúng ta thường rất dễ cảm thấy đói và bị cám dỗ bởi đồ ăn vặt. Một cốc nước ấm sẽ giúp bạn kiểm soát vấn đề này, hạn chế cơn thèm ăn từ đó giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khi cơ thể được cung cấp đủ nước thì làn da cũng khỏe mạnh và đầy đặn hơn.
17h30 chiều
Uống một cốc nước vào thời điểm này là cách để vừa giảm thiểu mệt mỏi vừa giảm bớt cảm giác đói. Do đó, đừng bỏ qua khung giờ trên nếu bạn muốn có vóc dáng cân đối hơn.
Bài viết được quan tâm: Tác dụng của viên uống chống nắng
19h tối
Máu thường lưu thông mạnh nhất trong khung giờ này nên bạn nhớ tận dụng chúng để thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể. Ngoài ra, vì 19h tối cũng gần với bữa ăn (tối) nên thói quen uống nước sẽ giúp bạn giảm thiểu được lượng calo nạp vào.
21h tối
Uống nước khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ là cách giúp chúng ta thúc đẩy lưu thông máu đồng thời hạn chế tối đa tình trạng mất nước vào ban đêm. Vì vậy, để hoàn thiện công sức sau 1 ngày uống nước chăm chỉ thì bạn nhớ dành cho mình thêm 1 cốc nước ấm vào thời điểm này.
Uống đủ nước và đúng cách có thể giúp bạn tạo điều kiện thuận lợi đồng thời thúc đẩy cho quá trình giảm cân và cải thiện làn da ở một mức độ nhất định. Vì vậy, đừng quên tham khảo và áp dụng khung giờ uống nước giảm cân đẹp da để nhận được trải nghiệm hữu ích từ những thói quen siêu đơn giản hàng ngày qua bài chia sẻ của Xuongintui.com chúng tôi phía trên.
Xem thêm các Nội dung bài viết khác:
Cam thảo có tác dụng như thế nào trong việc làm trắng da
Những loại thực phẩm bổ ích giúp cải thiện làn da trắng sáng
